足坛肌肉~+~足坛肌肉型男

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足坛肌肉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍足坛肌肉的解答，让我们一起看看吧。

足球一般要训练哪些地方的肌肉？

踢球不是仅仅锻炼哪块肌肉的问题，上肢、腹肌、大腿、小腿都要锻炼的。

梅西的肌肉有多发达？

梅西是一位足球运动员，他的身体素质和肌肉发达程度对于他的运动表现有很大的影响。然而，具体到他的肌肉发达程度，这是一个主观评价，不同人可能会有不同的看法。总体来说，梅西身材较为瘦小，但他的肌肉线条清晰，肌肉力量也非常强大，这有助于他在比赛中表现出色。值得一提的是，足球运动员的身体素质和技术水平都非常重要，而肌肉发达程度并不是评价他们能力的唯一标准。

梅西的肌肉发达程度非常高，这使得他的腿部和手臂肌肉非常强大。他的大腿肌肉和小腿肌肉都非常发达，能够提供强大的力量和耐力，使他能够在足球场上进行快速动作和支撑身体改变方向。

此外，他的肱二头肌和肱三头肌也非常出色，整个手臂显得很有力量，足以确保他在与对手对抗的时候不落下风。

C罗，强森，泰森，史泰龙，他们的肌肉都很强悍，那跟NBA球星比较，差距有多大？

如今的生活水平那是相当高，人们更多是追求健康生活。如今喜欢健身的人越来越多，因此拥有好身材的人也是随处可见。不管是明星还是体育巨星，很多都拥有强悍的肌肉，他们的肌肉在我们普通人眼里，那就是相当完美。不过当他们跟NBA球星合影时，那差距就出来了。正所谓“没有对比，就没有伤害”，肌肉男再强壮，在NBA球星面前就是弟弟。

史泰龙一直都是饰演硬汉角色，他的好身材从年轻就有了。别看现在的他，都已经74岁，那身材比很多年轻小伙都强。史泰龙非常爱健身，他这肌肉在同龄人，绝对是顶级存在。

只可惜当他跟NBA球星布泽尔一起时，根本就看不出他有强悍肌肉。就布泽尔这手臂，感觉比是史泰龙大腿都粗。

施瓦辛格最早就是健美出道，他就是拿了“健美先生”后，这才有了进军好莱坞的机会。年轻时的他，那肌肉确实太霸道，这肌肉就像是动漫里才拥有，施瓦辛格真的在现实里实现了。关键施瓦辛格还有1米89身高，这体格往人群里一站，真的能Hold全场。

只可惜当施瓦辛格遇见姚明，他瞬间成为了“小兄弟”，那一脸的客气，可见施瓦辛格被姚明巨大体型所征服。哪怕是年轻时的施瓦辛格，在姚明面前也不够看！

有好身材就要炫出来，C罗确实这样做了。他训练时要秀身材，进球后也会脱掉球衣秀肌肉，就他这肌肉，真的是自律练出来的。现役足坛论肌肉爆炸程度，C罗绝对是第一档。

不过当C罗邂逅亚当斯之后，整个画面都变了。C罗被挤在中间，那身材就像是个小学生。无奈的他，也只能是强颜欢笑，在两位大哥面前，C罗这次没了自信！

强森的代言词就是“又高又壮”，事实也确实如此。强森1米95，体重118公斤，看看这肌肉，不愧是打WWE的巨星。他的角色也是各种硬汉，就他这肌肉在娱乐圈，真没几个比他强。

强森也许是自信过头了，这一次敢跟奥尼尔和巴克利合影。在这两位彪形大汉面前，强森像是被保护的对象，而巴克利和奥尼尔，更像是他的保镖。什么“巨石”强森，在两位大佬面前，他就是“鹅卵石”。

最后来看看泰森，泰森巅峰期能无解，这身体素质是关键。在恩师达马托的鞭策下，泰森身体看着提高，看看这肌肉，就连脖子上都有了。这体格被我们普通人打一拳，等于是给他放松肌肉。

泰森之后跟奥尼尔一起参加活动，两人也是友好握手示意。就是这一瞬间，差距就出来了，泰森成了“小森森”，奥尼尔则是成了名副其实的“大鲨鱼”！

足坛上都有哪些肌肉男？他们是如何炼成的？

哈哈，这是一个有意思的问题，我来回答一下，先说一下，除了国足的“白斩鸡”们，职业足球运动员可都是肌肉男，但非要说几个的话，我就挑几个典型的吧

一、胡尔克，哈哈，这个肌肉没得说，外号绿巨人，在中超赛场绿巨人的身体简直就是碾压中超白斩鸡，他在场上带球突破就跟推土机一样，见神杀神，见佛杀佛。

二、德罗巴，外号魔兽，哈哈，这个就牛逼了，当年英超赛场上一道最靓丽的风景之一，就是魔兽进球后的脱衣庆祝了，那身板就跟黑金刚一样，再加上猎豹一样的速度，可以说魔兽德罗巴就是所有后卫的噩梦，哈哈

三、c罗，这个没得喷，所有职业球员的典范，最努力的一个，在他的世界里估计再没有比足球更吸引他的了，一个自律到令人发指的球员，其实c罗的天生身体条件并不算好，太瘦，但是通过后天的努力，他的身材俨然成为了全世界所有男人的梦想。

四、小魔兽卢卡库，哈哈，这位哥们就牛逼了，从小身体条件就特别好，据他的经纪人拉伊奥拉称，小时候的卢卡库在身材和能力上就碾压同年龄段的小朋友了，为此他的母亲不得不随身带着出生证明让其他的家长相信卢卡库没有在年龄上作假。

C罗的身材好是公认的了，在这里就不说了，说几个别人。

首先是，本届世界杯和C罗一样大出风头，打进4球，暂时并列射手榜榜首的比利时队前锋——卢卡库。

还有被广泛誉为世界上最强壮的足球运动员的——阿德巴约阿辛芬瓦，效力于英乙联赛的韦康比流浪者，按说这种英格兰四级联赛的球员，不该进入榜单，但是没办法，这个人的强壮，真是异于一般足球运动员的，不脱衣服，那身肌肉也非常明显。

下面这位和阿辛芬瓦类似，都是效力于低级别联赛，但是因为一身堪比健美运动员的肌肉，所以被人熟知，这位是在传闻中撞倒过一堵砖墙的——埃洛科比，如今效力于莱顿东方，是英格兰丙级联赛的球队。和阿辛芬瓦一样，都是足坛罕见的肌肉类型，但是埃洛科比足球水平略好一些，巅峰时期效力过英超的狼队。

肌肉男也分类型，有的类型是上述几位一样，以肌肉维度，也就是大小著称的，还有是以肌肉分离度著称的，比如当今足坛个性最张扬的，装B之王——伊布拉希莫维奇，就是肌肉分离度比较好的类型。身高1米95的伊布，看起来是个竹竿类型的身材，但其实脚下功夫好，移动灵活，这和他衣服下，分离度极高，体脂极低的肌肉是分不开的。

当然了，足坛的肌肉男肯定不限于这几位，上述几位是我认为的主要代表。

其实任何人长肌肉，靠的方法都是类似的，那就是针对不同部位的重量练习。这个应该是很多健身爱好者都知道的，针对胸肌和手臂的卧推，大腿的深蹲，弯举，肩推等等，针对腹部的卷腹等等。

这点上没有人例外。

那么对于不同类型的运动员来说，真正的差距是什么呢，是他们为了更好地完成技术动作，所需要进行的额外训练，对体型的制约。

在足球这里，平均来算球员每场比赛都要进行8000-10000米之间的长距离跑，平时训练更是万米打底，这种较长的跑动距离，再加上对速度的要求和对敏捷度的要求，足球运动员想练成太过强壮的身体，是很难的。

除非是，一种很例外的训练方式，比如阿辛芬瓦和埃洛科比这种肌肉。

我认为这种是非典型的足球运动员肌肉，他们练成的方法应该和健美运动员以及力量举运动员类似，做了太多大重量训练，像阿辛芬瓦甚至有卧推190公斤的记录。这种训练方法，其实对足球运动员来说并不可取，过大的体重，大维度肌肉会限制球员的奔跑耐力和灵活度，所以他们俩，虽然极为强壮，但是水平很一般。想踢好足球，他们的参考性并不高。

真正比较难得的强壮，是卢卡库这种类型。

身高1米91，体重95公斤的情况下，还有极高的奔跑速度和脚下灵活度，这种万金油型的前锋，几乎被所有队都需要。

这里面有他自己的天赋的因素，这个可遇而不可求，但是同样也给了广大足球爱好者提了个醒，踢好足球需要肌肉，但不是大块型的肌肉，而是精壮型的肌肉。

为什么中国男足队员普遍肌肉少，而肥肉多？什么原因造成的？

为什么中国男足队员普遍的肌肉少，而肥肉多，是什么造成的呢？

1，足球训练当中身体训练，足球技术训练，技战术配合训练等等，都不涉及单一的肌肉训练！如果有不多的国内球员肌肉相对比较有型，那也是自己在健身房练出来的！

2，既然是这样，那么国内球员的自觉性和自我约束能力是硬伤！要不然怎么会有陶强龙等国青队员到夜店喝酒娱乐呢？能够自觉加练的，都是在联赛中表现突出的球员！比如说郑智，蒿俊闵等等！

3，再说说球员们的肥肉多的情况，这个不仅存在于国内球员身上，包括外援和归化球也出现过！胡尔克也是块头型外援，他的队友蔡惠康也是块头型的，只要联赛间隙阶段或者赛季结束之后，就有身体发胖的可能！艾克森也出现过这种状态，最明显的是国内球员鲁能的崔鹏！

4，造成肥肉多的原因比较多，最直接的是热量摄入多，消耗少，造成了脂肪堆积就显得肥肉多！再加上没有型体锻炼～也就是所说的健美训练！就是这个胖样子！

5，这种现象也会出现在一些退役的运动员身上（包括健美运动员举重运动员柔道运动员等等），平时运动时的运动配餐量，在退役后减不下来，又运动的少，发胖正常！

6，如果是看到C罗的肌肉和型体，大家都会喜欢！但C罗除了在足球场上训练比赛之外，在健身房的训练占用了他许多的业余时间！C罗把有氧训练与力量训练结合在一起，增加了肌肉的爆发力！我们经常看到C罗的突然启动快速突破防守射门得分！

7，足球运动员肌肉锻炼即增加了肌肉爆发力，又能避免和降低了受伤的概率！让体脂率保持10%左右甚至是以下，这样的球员，要求有极高的自律性！C罗从不喝酒！

8，另外，国内球员在各个职业俱乐部实行走训制的情况下，收入就不用说了，生活水平也不含糊，但是营养配比及餐饮运动禁忌是否遵守，还是一个自律性的问题！

所以，中国足球路漫漫其修远兮！

前言

国足肥肉多肌肉少，这个话题已经被调侃了很长一段时间了，甚至用“白斩鸡”这个名称来形容国足肥肉多的现象。国足的球员们也几乎习惯了被黑，为啥会出现这种情况，除了中国足球的大环境以为，球员本身的的存在以下几点原因。

1.自律性差

作为职业球员，自律是很重要的，除了平时的训练，也表现在生活的方方面面上，说到自律性C罗是最好的例子，C罗每次出去就餐，儿子会点饮料，女友会点红酒，而C罗一会点白开水，面对世界上的各种诱惑都会严格要求自己，这都是强大的自律性控制的。而提到中国球员的自律性，深圳和绿城队主帅特鲁西埃在结束中国指教回国接受记者采访的时候表示，中国球员普遍自律性差，而且一个人就能喝10瓶啤酒。

职业性和自律性差，确实一直都是国足的诟病，作为职业球员不严格要求自己不但会给自己腰部挂上一圈“游泳圈”还会缩短自己的职业生涯寿命，35岁的C罗依然是世界超级球星，53岁的三浦知良还在J2联赛效力，这也很大一定程度上跟自己自律有关。

2.没有职业精神

受到疫情影响，国足近期没有任何比赛，但是有关国足的新闻倒是不少。饮酒，蹦迪，醉驾，国青六名小将被足协禁赛半年，并取消国字号球队入选的资格。国脚于汉超当街涂改车牌，被恒大开除。违法乱纪的行为称出不穷。

生活中放飞自我，态度懒散，浑水摸鱼，在国家队中缺少荣誉感和自豪感，比赛中没有拼搏精神，缺少求胜欲望，这是中国球员的普遍现象。足球本身的意义就是，团结，奉献，和拼搏。缺少职业精神又怎么去日常和训练中严格要求自己那。

总结

大部分中国球员，自律性差缺少职业精神是导致身体发福，职业生涯寿命短暂的主要因数。但也不是所有球员都这样，38岁的郑智就是很好的国足榜样，我也相信男足球员在李铁的指教下不会再出现白斩鸡试的球员。

到此，以上就是小编对于足坛肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于足坛肌肉的5点解答对大家有用。