断崖式衰老3个年龄段~+~断崖式衰老3个年龄段,5大信号早知道!

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于断崖式衰老3个年龄段的问题，于是小编就整理了3个相关介绍断崖式衰老3个年龄段的解答，让我们一起看看吧。

45岁以后突然不喜欢笑了，感觉断崖式衰老正常吗？

你的感觉很正常，40开始身体就走下坡路了，不注意身心健康，不锻炼身体，身体很快预警，内分泌失调疾病就接踵而来，你开始对任何事情不感兴趣，甚至产生抑郁症～我为什么知道？因为我快50岁的人了～

40岁以后，你遭遇断崖式衰老了吗？

我今年44岁。从40岁以后，我明显感觉到断崖式的衰老。

一是身体免疫力下降。特别容易感冒，感冒了吃药打针还不容易康复。曾经有一次得了咽炎，小诊所、大医院到处寻医吃药都不见好，差点绝望了，后来误打误撞，也不知道是哪种药起效半年才好。要是年轻的时候这些都不是事儿，小病扛一扛就过去了。现在别说扛了，就是吃药打针还不一定马上见效。

二是外貌形象的衰老。眼角的皱纹、眉间的川字纹、眼角鱼尾纹、眼袋悄无声息接踵而至，皮肤松弛变黄。某一天，突然发现戴着眼镜看近处的文字看不清了，摘下眼睛一下就看清楚了，才知道自己不光近视，还远视了。小年轻们都叫咱阿姨了，开始还不习惯，后来慢慢就接受适应了。不开美颜，绝不敢拍照、摄像，不然真没那个自信公开发表。

三是关节出现问题。腰椎间盘膨出、膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎相继出现，猝不及防。真应了那句话：除了没人心疼，哪哪都疼。频繁的出入医院，没办法，长痛不如短痛，咬牙针灸、理疗、打针，与一群老头老太太为伍。

四是精力大不如前。记忆力锐减，工作、生活上重要的事都要写在备忘录上，不然就容易忘记。体力精力都有所下降，不能熬夜，不然第二天精神肯定不好，必须两三天后才能恢复。

人到中年，身体虽然是慢慢在衰老，但精神却越来越淡定。也许这就是：上帝给你关上一扇门，就会给你打开一扇窗吧。生老病死，人之常情，咱没有认真的年轻过，只有选择认真的老去。往后余生，认真工作，善待自己，善待家人，善待亲朋，带着正念认真的生活，活出人生的精彩！

本人42岁，这两年确确实实感觉到老了。当然衰老也不是一天两天的事情，只是这两年感觉比较明显。

1.首先白头发多了，脱发多了。我以前属于头发茂密的，以前甚至希望头发多掉点，这样还能轻松些，可是当你真的大把大把脱发的时候还是很恐慌的。当然年龄是一方面因素，我这两年睡眠习惯不好，总是熬夜，这个肯定也会造成脱发。再说白发，生完二胎后，我发现跟我一起生二胎的好几个同事头上的白发比较明显，我的家族里面白发较少，我父母现在快70了，白发也不多。不过有一天，我掀开头发，突然发现自己的两鬓也开始有几根零散的白发了。虽然目前整体看不太出来，但是确确实实是有不少白发了。

2.月经量减少。以前每次量多的日子得3-4天，断断续续也要5-6天才彻底好，但是现在量大的日子只有2天，断断续续4天就结束了。

3.眼部凹陷。我是地道的单眼皮，这两年眼部皮肤松弛，开始有了双眼皮的痕迹，感觉整个眼眶也比之前凹陷了。

暂时想到这么多。人人都不能脱离地球引力，衰老是不可避免的。保持好的心态，养成好的生活习惯，让衰老来的晚一些吧！

我今年42岁，感觉进了40岁遭遇到了断崖式衰老。

1、最明显的是头发。进入40岁之后，头发一年比一年白得多，到现在为止几乎全白了。造成与不熟悉的人见面，首先别人看到我一头白发，总是问我50几岁。自己为这满头白发烦恼不已。

2、脸上皮肤的变化。这两年感觉脸上皮肤明显变得松弛，特别是眼睛周围的皮肤皱纹很深又长，稍微笑笑就添更多的皱纹。这脸上皮肤的毛孔也变得大了、明显了。

3、还有变化就是睡眠情况。现在夜里面睡眠时间不如原来时间长了，深度睡眠也不太好，容易醒。

4、原来，平坦的腹部也有了赘肉。

感觉到一些情况的变化，时常要求自己生活规律，不熬夜，吃的绿色营养，尽量延缓衰老的速度。

同样的年纪，别人那样年轻，很羡慕呢。

谢邀！

今年49了，马上50岁的人了。以前不服老，认为自己挺年轻的。就从去年开始，很明显衰老了，白头发好像一夜之间就冒出来了，并且有着星星之火可以燎原的趋势，越来越多，大眼袋都出来了，整个人老了好多。

我自己认为，断崖式的衰老，除了时间的正常现象，更多的还跟心情，或者说是压力有关。前几年我母亲去世，加上自己婚姻失败，再加上今年父亲的去世，对我的打击非常大，自己感觉压力太大，自己都喘不过气来了。衰老是不可避免的。你看看那些显得年轻的人，是，保养是一方面，最主要的是心情好，没负担，或者用白话说就是心大。自我调节能力强。

所以，心情是人变年轻漂亮的最基本条件。祝大家心情愉快！越来越年轻！

首先我回答肯定是的，不是一天天变老的，是眼看一天就变老的。

我是八零后，四十岁了，很尴尬的一个年龄，自己不是成功的例子，只能做一个反面教才，四十了没成家，没存款，赚点钱买了一个小平米二手房，有一个五万的车，这就是我全部家当。

40岁以前身体就是在累恢复的也很快，第二天早上照样精力充沛，而且熬夜通宵过后白天还该干吗干吗，四十岁如果你熬夜一晚不睡，第二天明显眼角皱纹多了很多，而且白发变多是一瞬间就变多的，哎，岁月不饶人呀，为什么说年轻是资本，这就体现出来了，愿所有人身体健康，无病无灾都保样好自己身体，永远年轻。

大家如何抵抗40岁断崖式衰老？

1.每天贴墙站立20分钟

这个小妙招是公司一个姐姐做了好几年的额，快50岁了，真的和40差不多，她坚持了好几年，现在带动办公室几个姐妹们都做起来，说起来很简单，中午吃完饭，只需要找到一面空墙壁就可以做起来，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺通通贴紧墙壁，双手自然下垂贴到墙壁上，这个动作很消耗体力，刚开始从5分钟做起。

不但可以瘦身塑形，燃烧多余脂肪，瘦小肚子，还可以纠正体态，矫正弯腰驼背、探头耸肩等问题，提升仪态仪表，站得直，提升气质，显年轻。

2.每天一颗红枣补气血

这个对于女性朋友是必备的功课，气血充盈，皮肤有光泽，眼睛明亮，不容易白头发掉头发，所以，中年女性一定要补气血，每天一颗红枣补气血，或者喝红枣粥，枸杞粥等。

3.每天7分饱

清淡饮食，少吃高热量的食物，比如油炸食品、蛋糕、奶茶之类的就尽量远离，小零食也可以戒掉，实在想吃东西就吃点水果，每顿饭吃到7分饱就离开餐桌，晚上睡觉前保持微微饥饿感的状态，基础代谢变慢了，尤其是晚上，吃得多更容易堆积脂肪，身材臃肿。

4.早睡早起不熬夜

这个年纪，不能和年轻时候比，年轻时熬夜，第二天满血复活，40岁再熬夜，休息好几天也缓不过劲，熬夜不但看起来显老，而且很伤身体，还影响健康，不仅有黑眼圈、肤色暗沉，身材臃肿，而且反应迟钝，内分泌失调、亚健康等都有可能出现的。

5.防晒

晒，容易长斑，皮肤缺水，长皱纹，是变衰老的原因之一，很多人有个误区，认为只有中午大太阳是才去防晒，早晨温度不高，所以很多人忽略了防晒，其实只要太阳升起来，就伴随着看不见的紫外线，紫外线不仅仅是夏天，春夏秋冬都要注意防护，所以防晒帽、防晒伞、防晒霜、墨镜等包里常备。

6.保持一定的运动量

每天适量的运动是非常有好处的，不管是走路、跑步、散步等都是可以的，不一定非要去健身房的才叫运动，融入到生活中更容易实现。运动可以促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，让身体更有活力，保持年轻，精神焕发。

7.保持好的心态

这个年纪上有老下有小，工作繁忙，家庭需要照顾，到处都是压力，放眼望去，能依靠的只有自己，给自己减轻压力，有的时候不是责任心不强，要顺应形势，不纠结，不较真，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，不急不躁，时间会带走一切，都是经历。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享我的各种小妙招，我们一起变瘦变美吧

40岁的女人的肌肤不再像年轻时那般紧致，富有弹性，肌肤开始变得松弛，失去光彩，皱纹，斑点也越来越明显。让我来告诉你几个保养秘诀吧？

秘诀一，必须要有充足的睡眠，充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性，即使再昂贵的护肤品都比不上充足睡眠带来的自然修护力。

秘诀二，保持良好的心态，正所谓内在决定，外在调整正确心理，保持良好心态是护肤过程中必不可少的，拥有良好的心态，能让人看待事物时，心情平静，面对不好的食物，能自我调节，心情愉快，能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。

秘诀三，日常做好防护工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌，紫外线对肌肤产生的伤害极大，且无法弥补，所以做好防晒工作，对于一个女人的肌肤护理极为重要。但是我们一定要记住，防晒是一年四季都需要做的，并不是针对夏季而言。

秘诀四，尽可能减少化妆，可以使用一些自然的护肤品，减少使用化学药品对皮肤的侵蚀。

秘诀五，做好清洁程序，保养皮肤。做好皮肤的清洁工作，皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，结束工作后一定要好好的清理肌肤。

秘诀六，常喝美容汤，日常可以进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜水果，这些都是基本的护肤食品

秘诀七，加强身体锻炼，多做一些例如跑步，跳绳等运动，在速度，力量，协调性等众多方面都会有一个大的改变。

以上就是我总结的几条秘诀，哪怕你现在40岁刚开始运动，也不晚，监持下去，45，55岁时你就会发现和40岁时差别不大！

我是三十八岁以后感觉老的很快！先是白头发出来了，然后体重蹭蹭往上升，从一百一十斤到现在一百五十斤，怎么样都降不下来！三十八岁以前走出去，人家都以为我是小姑娘，现在虽说不算显老，但是一眼能看出来是中年妇女。以前从不在美容院花一分钱，现在办卡做脸，包括身体护理，每年都要花好多钱！可还是阻止不了年华老去…

断崖式衰老，刚过四十的我颇有体会！

年轻时的我，是那种有些泼辣的人，这个“泼辣”不是说性格，是说好养活的意思。过了四十后，我发现自己越来越娇气了。

最开始是肠胃，年轻时最喜欢吃凉凉的东西，这两年不能吃了，一吃就胃疼；牙齿不知不觉就坏了几颗，冷热酸甜说不能碰就不能碰；再就是头发，开始出现零星的白发，年轻时就像歌里唱的“辫子粗又长”，这几年掉的厉害，发量不足年轻时的三分之一；最让我感到有些恐慌的是抵抗力差了好多，每天明明很注意了，还是经常会感冒，持续很长时间的那种。

意识到自己到了四十这个尴尬的年龄，心理上觉得自己还很年轻，生理上已经开始走下坡路。在接受自己老了的同时，有意识地改变了一些行为习惯去延缓衰老。

首先，养成定期运动的习惯。每天散步半小时，不能剧烈，即能保持身材，又能增加抵抗力。

其次，饮食习惯上要有所改变。年轻时是爱吃什么就吃什么，现在是什么对身体好就吃什么。力求清淡又有营养，坚决不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

第三，与人相处，放宽心态，多些包容。远离那些让自己不愉快的人，多和志趣相投的人相处，每天保持心情愉快，这一点非常重要！

余生很贵，不能浪费。且行且珍惜！

到此，以上就是小编对于断崖式衰老3个年龄段的问题就介绍到这了，希望介绍关于断崖式衰老3个年龄段的3点解答对大家有用。